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日常生活中怎么做才能去除口臭

归档日期:09-22       文本归类:芦根      文章编辑:爱尚语录

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  平时不注重口腔卫生,导致细菌堆积,或是本身就有不良的菸酒嗜好,都会引发口臭的问题。

  有些食物的味道很重,如葱蒜类、臭豆腐、咸鱼等,或其他过於刺激油腻的饮食,都会让气味残留在口腔内。吃得越多,口臭的症状就越明显。

  除了口腔卫生不佳导致的牙周病和蛀牙问题,身体的一些疾病如鼻炎、慢性胃炎、消化不良或月经紊乱等等,都可能会直接或间接产生程度不一的口臭问题。

  某一部分的人也因为唾液分布不足而产生口臭。例如许多年老者极可能因为唾液腺功能衰退,而出现口臭的问题。

  长期处在精神紧张的状态,会影响身体的副交感神经,连带使得消化腺的活动出现异常,尤其可能会造成唾液腺分泌减少,和口腔内的厌氧菌增生,进而发生口臭现象。

  3、盐水漱口法:当早上起来的时候出现口臭的话,则可以用盐水进行漱口,也可以将盐水含在口中片刻,这就可以起到消灭引起口臭的细菌了哦。

  4、茶叶去除法:嚼一点茶叶(或吃几枚大枣),嘴里的气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。

  5、嚼口香糖去除法:口香糖具有清新口气、去除口臭异味的作用,有口臭嚼一嚼很快就可以去除口臭。

  6、含姜片去口臭法:对於突然性的口臭,可以在嘴巴里含生姜片快速去口臭,或用生姜水漱口,喝点生姜水还能预防空调病。

  7、蜂蜜去除法:取一小勺的蜂蜜,然後放入温开水中进行混合,充好後既可以饮用,每天早上喝一杯,可有治疗因为便秘所引起的口臭哦。

  8、饮柠檬水法:饮清水可令口腔经常保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口乾或口腔内残馀食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

  无论造成口臭的原因是什麼,如要改善这个问题,平时就一定要多多注意口腔卫生,例如用正确的方法刷牙,和养成饭後漱口的习惯。要注意的是,很多漱口水都含有酒精,频繁使用会导致口腔乾燥,反而加重口臭的问题。

  清淡的饮食,有助预防食物造成的口臭问题,且最好多吃蔬菜水果来帮助消化,尤其像是苹果、黄瓜或芹菜这类需要咀嚼的口感蔬果,更有助口腔清洁;而有喝咖啡习惯的人,可以改喝茶。另外,食物中的维生素C与维生素D等营养,也都有助预抑制口腔细菌生长。

  进食时多咀嚼,可刺激唾液分泌;而其他时间适度饮水,则可改善口臭问题。冲淡造成臭味的挥发性硫化物,并预防口腔乾燥,使细菌较不易繁殖。

  戒掉菸瘾与酗酒的习惯、杜绝这些会造成口臭的物质,也是一种预防和改善的方法,且对身体健康也较有益处。

  既然压力和焦虑的状态也会导致口臭,那平时就应适当纾发压力,尽可能维持心情稳定,才能让心理和生理都维持在健康状态。

  口臭有时是反应身体的某部位出了问题,所以有这类症状的人,最好定期洗牙和做口腔检查。如果口臭的问题持续未获得改善,就应提高警觉,并至医院做进一步的确诊,才能找到真正的问题根源,并防止身体的小病恶化成大病。

  口臭的出现使我们的健康受到了很大的威胁,所以为了能尽快的将口臭排除出我们的生活之外,我们要时刻注意对饮食的护理了,下面就介绍一些口臭饮食方面的护理。

  1:规律饮食:饮食要有规律,研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。:

  2:定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  3:少吃油炸食物:因为油炸的这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  5:少吃生冷、刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,很容易引起腹泻或消化道炎症。

  6::以上这几点就是日常生活中去除口臭要注意的事项了,饮食的护理对口臭的治疗是很关键的,希望朋友们都要引起重视。

  PS:祛口臭不是一朝一夕,俗话说冰冻三尺,非一日之寒,所以最重要的是持之以恒,更多口腔健康可搜索(陈美丽小嘴)

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