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苏子油的功效与作用孕妇能吃吗

归档日期:04-25       文本归类:苏子      文章编辑:爱尚语录

  苏子油孕妇是可以食用的。 先说说苏子油的营养成分:紫苏籽油被认为是富含α—亚麻酸的最好的食用油,α-亚麻酸(a-LNA)含量高达50%~70%。α-亚麻酸属ω-3系列不饱和脂肪酸,是人体必需的不饱和脂肪酸之一,人体自身不能合成,只能从外界摄取。 而如果孕产妇摄入α-亚麻酸不足,会产生α-亚麻酸缺乏症,主要症状如下: 1、新生儿脑发育不良,视力不佳,反应迟钝,抵抗力弱; 2、产后乳汁少,并且乳汁质量低; 3、孕产妇精力不足,时常有疲劳感; 4、孕产妇体重增长幅度大; 5、睡眠不好、情绪烦燥不安; 6、产后体重超重,体形、皮肤、精力恢复慢。 苏子油的功效:具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压,保护视力,提高智力的作用,并对过敏反应及炎症有抑制作用。

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